Medan (harianSIB.com)
Beberapa hari lagi, umat muslim seluruh dunia akan melaksanakan puasa Ramadhan. Bagi mereka yang beriman, puasa ini dipahami suatu kewajiban, sehingga tubuh akan siap menjalankan tidak makan dan minum mulai dari fajar hingga terbenam matahari.
"Begitupun hendaknya umat muslim menjaga kesehatan tenggorokan, agar dapat menjalani ibadah puasa sebulan penuh tersebut. Apalagi, lanjutnya, saat ini musim tidak menentu, siang panas dan malam hujan, atau sebaliknya sehingga penting menjaga kesehatan tubuh, seperti tenggorokan dan lambung. Jangan sampai kita tidak bisa menjalani kewajiban itu," kata Ketua Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Medan dr Wijaya Juwarna SpTHT-KL, Minggu (11/4/2021).
Ia juga menyarankan agar mulai mengurangi makanan yang berminyak seperti goreng-gorengan. Karena dapat memicu radang tenggorokan. "Jajanan gorengan yang belum tahu minyak seperti apa yang digunakan bisa menyebabkan sakit tenggorokan. Kurangi makanan gorengan," ujarnya.
Selain itu, salah satu penyebab sakit tenggorokan atau radang tenggorokan adalah perubahan cuaca dan saat kondisi dimana tubuh tidak sehat. Sehingga katanya terus menjaga kesehatan dengan mengkonsumsi makanan yang sehat pula.
"Kebanyakan mengkonsumsi MSG dan cabai juga menjadi salah satu penyebab radang tenggorokan. Cara untuk mencegah sakit tenggorokan atau radang tenggorokan yaitu dengan menjaga kesehatan tubuh dan makan makanan yang sehat. Istirahat cukup, jangan di bawah enam jam," ujarnya.
Karena itu, dia menganjurkan agar banyak minum air, sayur dan buah-buahan yang banyak mengandung air dan istirahat yang cukup. Selain itu, dia meminta umat muslim menjaga kesehatan lambung.
"Biasanya setiap empat jam sekali, lambung kita kosong. Saat itu, asam lambung ini bekerja, untuk menghancurkan makanan. Makanya hindari lambung terlalu asam, yang bisa membuat klep (sphincter esofagus) lambung menjadi longgar. Hindari makan coklat, potongan lemon, cabai yang berlebihan. Cabai ini mengandung banyak vitamin C, mengandung asam askorbat," pungkasnya.
Karena saat ini pandemi Covid-19, ia mengimbau agar masyarakat yang menjalankan puasa untuk tidak lupa memakai masker jika beraktivitas di luar rumah, ataupun sholat berjamaah, mengingat wabah corona saat ini masih melanda seluruh negeri. "Jaga jarak, rajin cuci tangan," tutupnya. (*)